Pontos-gatilho são áreas hipersensíveis nos músculos que podem causar dor, rigidez e perda de função. Eles são frequentemente descritos como um nódulo ou nó no músculo.

Causas

Os pontos-gatilho podem ser causados por uma variedade de fatores, incluindo:

• Lesões: Lesões musculares, como uma distensão ou entorse, podem causar pontos-gatilho.
• Tensões repetitivas: Atividades repetitivas que envolvem o mesmo grupo muscular, como digitar ou trabalhar com um computador, podem causar pontos-gatilho.
• estresse: O estresse pode levar à tensão muscular, que pode aumentar o risco de pontos-gatilho.
• Doenças: Algumas doenças, como fibromialgia e artrite reumatoide, podem aumentar o risco de pontos-gatilho.

Como a massagem ajuda a liberar os pontos

A massagem pode ajudar a liberar os pontos-gatilho de várias maneiras, incluindo:

• Aumentando o fluxo sanguíneo: A massagem aumenta o fluxo sanguíneo para o músculo, o que pode ajudar a transportar nutrientes e oxigênio para as áreas afetadas. Isso pode ajudar a reduzir a inflamação e a dor.
• Relaxando os músculos: A massagem ajuda a relaxar os músculos tensos, o que pode ajudar a aliviar a dor e a rigidez.
• Liberando os músculos: A massagem pode ajudar a liberar os músculos que estão presos ou contraídos. Isso pode ajudar a melhorar a amplitude de movimento e a função.

Técnicas de massagem para pontos-gatilho

Existem várias técnicas de massagem que podem ser usadas para tratar pontos-gatilho, incluindo:

• Aplicação de pressão: A aplicação de pressão direta ao ponto-gatilho pode ajudar a relaxar o músculo e aliviar a dor.
• Rolamento: O rolamento do músculo sobre uma superfície firme pode ajudar a liberar os músculos tensos.
• Técnicas de alongamento: O alongamento dos músculos afetados pode ajudar a melhorar a flexibilidade e a função.

Quando procurar ajuda profissional

Se você acha que pode ter pontos-gatilho, é importante consultar um profissional de saúde qualificado, como um fisioterapeuta ou massagista especializado em tratamento de pontos-gatilho. Um profissional de saúde pode diagnosticar seus pontos-gatilho e desenvolver um plano de tratamento adequado para você.

Adicionais

• Os pontos-gatilho podem ser encontrados em qualquer músculo do corpo, mas são mais comuns nos músculos do pescoço, ombros, costas, pernas e pés.
• Os sintomas dos pontos-gatilho podem variar de pessoa para pessoa, mas geralmente incluem dor, rigidez, perda de função e sensibilidade.
• O tratamento de pontos-gatilho pode levar várias sessões.